Not known Factual Statements About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय
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लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय - How to raise breast size The natural way in hindi
स्तनों के उचित विकास के लिए जरूरी है कि आप एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें जैसे:-
कच्चे आम की गुठली निकाल कर गुदे को पिसकर लिओन बनाये और इस लेप को स्तनो पर लगाये और जब लेप सुख जाये तो उसे धो ले। धोते वक्त बहुत थंडे पाणी का उपयोग न करे, पाणी या हल्का गुणगुना हो या फिर सामान्य तासिर वाला होगा तो भी चलेगा। इस ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के घरेलू तरीके को अन्य उपायो के साथ लंबे समय तक ट्राय करती रहे, इससे न केवल ब्रेस्ट का साईज बढाने में मदत मिलती है बल्की जीन महिलाओ के स्थान ढिले more info होते है उनमे कसावट भी आती है।
बटरफ्लाय चेस्ट एक्सरसाइज : दोनों पैरों में थोड़ा फासला कर के खड़ी हो जाएं या जमीन पर लेट जाएं। दोनों हाथों में डंबल या पानी की बॉटल ले लें। फिर हाथों को आगे से पीछे की तरफ ले कर जाएं और फिर पीछे से आगे की तरफ ले कर आएं। इससे ब्रेस्ट की साइड मसल्स टोन होती हैं।
भोजन में विटामिन और खनिजों की कमी होने से भी यह समस्या होती है।
एस्ट्रोजन हार्मोन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करें।
इस प्रक्रिया को दोनों ब्रेस्ट पर बारी-बारी से रोजाना करें।
प्लैंक शोल्डर टेप भी चेस्ट के लिए अच्छी एक्सरसाइज है। इसकी मदद से बॉडी की स्टेबिलिटी यानी स्थिरता बढ़ती है और हाथों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
ब्रेस्ट का साइज बढाने के लिए एस्ट्रॉजन रिच फूड्स का सेवन करना बहुत जरुरी होता है, दरअसलं जैसे जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढता है, महिलाओ में योवन की स्थिती आती है और उनके स्तनो का विकास भी होता है। लेकिन कुछ महिलाओ में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जिसकी वजह से स्तनो का विकास सही तरिके से नहीं हो पाता है। ऐसे में अगर आपके स्तन भी छोटे रह गये है, तो आप एस्ट्रोजन रिच फूड को अपनी डायट का हिस्सा बना सकते है।
इस मुद्रा में अपनी सुविधानुसार रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
ऐसा करते वक्त ध्यान रहे कि पैर सीधे, एक-दूसरे से थोड़े दूर और तने हुए हों।
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ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में यह बहुत कारगर होता है। इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। सोया प्रोडक्ट से ब्रेस्ट डेंसिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। सोयाबीन से सोया दूध प्राप्त किया जाता है। सोयाबीन शरीर में स्वस्थ एस्ट्रोजन के स्तर को बनाए रखता है। आपको इसकी ओवरडोज़ से बचना होगा और इसकी मात्रा को सुनिश्चित करना होगा।
नोट : इस लेख में बताए गए किसी भी व्यायाम या योग को विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।
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